1.

투로를 통해 몸을 이완시키고, 골격이 교정 되는 효과를 볼 수 있다. 특히, 척추의 바른 자세만 유지해도 많은 질병에서 해소되는 효과를 볼 수 있다.  

2.

영춘권은 체조처럼 단순하고, 간결한 동작으로 이루어져 있기 때문에, 남녀노소를 불문하고, 누구나 쉽게 배울 수 있으며, 몸에 전혀 무리를 전혀 주지 않으면서 운동 효과를 크게 볼 수 있다.

3.

골격계의 위치를 의도적으로 자각하고, 지금 이 순간의 몸의 움직임을 계속 알아차림으로써 잡념을 줄이고, 집중력을 향상시킬 수 있다. 

4.

영춘권의 기본 자세를 통해 복식 호흡을 하게 되고 오장육보의 건강을 다스릴 수 있다.

5.

불합리한 몸을 안정시키고, 마음의 고요함을 찾을 수 있도록 하여, 스트레스를 해소하며, 명상의 효과를 볼 수 있다.

6.

골격계의 올바른 정렬을 통해 관절의 가동 범위와 유연성을 향상시키기 때문에 재활 운동의 효과를 볼 수 있다. 

7.

영춘권 투로는 온 몸의 신경계통을 훈련시키기 때문에 신체 감각의 민감성과 몸의 민첩성 및 순발력을 향상시킨다.

8.

몸의 무게 중심의 안정성과 균형성이 향상되면 낙상 예방에 도움이 된다.

9.

손바닥으로 나무를 치는 목인장 수련은 혈액순환을 개선시킨다.

10.

최근 폭력피해사건들이 많이 일어나고, 심각해지고 있는 상황에서 영춘권 호신술을 통해 자신을 보호할 수 있는 능력을 키우고, 자신감 있는 일상생활을 할 수 있다.